У Костра XII

[gruber 2 481]

@volk_40k, так то нормально - времени больше свободного, только вот вечно красные глаза говорят о том, что организм все же не полностью восстанавливается.

[Boggard 801]

А я слышала такую интересную вещь, что до 12 ночи один час сна равен двум часам, а после 12 уже один к одному идет. По себе заметила, что за 8 часов сна. например с 22 до 6 утра, я высыпаюсь намного лучше, чем  с 2 ночи до 10 утра. Недаром говорят, что сон до полуночи самый полезный. По сабжу, легла почти в три, пару раз вставала на "тазик подержать" и встала в 9. Разбита как корыто, хочется спать, голова болит. Над на улицу сходит, голову проветрить

Изменено 20 Апреля 2014 пользователем Boggard

[SergeT 15 578]

Boggard
Как-то так:

Прикол в том, что эта система таки работает - пользуюсь, когда срочная халтура горит.
Однако, всю жизнь привык ложиться очень поздно - в 2-3 ночи.
Моя сотрудница - соседка по камере живет именно по такой системе.
Ложиться спать в 8 вечера, в 2-3 ночи просыпается.
Но мне такой ритм жизни не понятен. Или просто непривычен.
Не представляю себе, как упомянутая сотрудница синхронизируется с мужем?
Спросить у неё стесняюсь

[Boggard 801]

@SergeT,даа, и такую таблицу я тоже видела. Как раз что по минутам в конце. Но то что ценность сна до полуночи намного больше, это факт. ДАже если считать, что до полуночи час за два, то если лечь в 22 и проснуться в 4 то это как раз полные 8 часов сна. Но к такому режиму еще привыкнуть надо.

[Скат Манта 1 383]

Такое хорошо, когда один живешь и сам себе режиссер, иначе, думаю, практически невозможно.

[Boggard 801]

@Скат Манта, да, как @SergeT, писал, такое еще синхронизировать надо. Но ложиться в 10 в принципе реально. 

[Professor71 4]

Судя по таблице, поспал с 19 00 до 22 00 и все, якобы "18" часов поспал? Сомневаюсь. Пробовал ложится и в восемь вечера и в девять. Ночью просыпаешься в два-три ночи. Шары выпучены, чем заняться не знаешь, бродишь как зомби до девяти утра, потом на работу. В 11-11 30 снова рубит, впечатление, что совсем не спал за последние сутки, тянет хотя бы вздремнуть /т.к. нормально лечь возможности нет/.

[Boggard 801]

@Professor71, я думаю это дело привычки. Я после 4 лет декрета, когда встаю в 7 утра. то до 12 дня еще спать тянет. У меня знакомая есть, она много лет уже ложится в 9, и встает в 3-4 утра. И ничо, она привыкла так и хорошо себя чувствует.

[Скат Манта 1 383]

Лично мне удобнее спать нечетное количество часов: 3 или 5. На час лучше в обычных условиях не ложиться вовсе, потом ржавая и башка ватная. Лучше кофеинчику по вене задвинуться...

[Black Hawk 2 310]

@SergeT, посчитала свой суточный сон - 53 мин, а каждые четвертые сутки - 1ч 52мин...

Остался только один вопрос: как я еще не померла от недосыпа?

[Murarius 10 533]

Рабочий суточный сон? Ахахах, 23 мин.

По-моему, ерунда это. Все зависит от того, насколько человек устает перед сном. Я на работе ложусь спать под шум и свет, а сплю замечательно, лучше, чем дома. А ценность сна и сравнивать смысла нет - на работе он ценней в разы.

[Boggard 801]

@Murarius, я почти всегда разбитая просыпаюсь, но у меня больше моральная усталость, а от нее сном не избавиться. Но как уже писала, что если ложусь до 12, то хотя бы голова не болит весь следующий день.

[Black Hawk 2 310]

 

 

А ценность сна и сравнивать смысла нет - на работе он ценней в разы.

А то! Естессна ценней - за сон на работе денюжка капает, а дома спишь даром.

[SergeT 15 578]

 

 

один вопрос: как я еще не померла от недосыпа?

Это от молодости лет!
Было время, когда хватало вздремнуть на лекции типа "История КПСС"...
Сам поражаюсь, как организм вытягивал.
8-12 институт, 13-17 работа на полставки на кафедре, 18-1:00 - выгуливание любимой девушки, 2-3-4 немножко позаниматься и так по кругу...
В выходные - на рыбалку, само собой подъем раньше солнца.
Потом, когда уже женился, вроде бы сэкономилось время на выгуливание девушки, так дети пошли один за другим.
До вечера колясочки катать, купать, читать сказки и высаживать пи-пи по ночам - это была моя почётная обязанность.
Потом армия, где дежурный по части через двое суток на третьи.
Так организм и привык не спать по ночам.

[volk_40k 2 178]

 только вот вечно красные глаза говорят о том

Что может быть реакция на сильные лучи солнечные( чаще всего такое  в летний период) или много времени у монитора . И опять же  "подрабатывание ночью"( вампиризм) тоже хорошее подспорье по здоровью и краснота глаз  .

 

По сну есть такое .. Лег, например,  на час раньше определенного времени, проснулся "разбитый"  - лег на час позже , проснулся бодрый и "успешный" . Т.е.  даже разбежка в несколько минут когда лег спать, может давать результат не слабый .. У кого какое время для этого оптимальное  - это сугубо индивидуально.

[Murarius 10 533]

 

 

за сон на работе денюжка капает

Только если спишь больше двух часов из 24. Оплачиваются-то 22..

[gruber 2 481]

 А ценность сна и сравнивать смысла нет - на работе он ценней в разы.

 

Ага - уснул на работе, спалился начальству, остался без премии.

А если водителем работаешь или летчиком?

 

 

[volk_40k 2 178]

А если водителем работаешь или летчиком?

Не ту работу выбрал...

[Murarius 10 533]

А если водителем работаешь или летчиком?

Штирлиц вон разведчиком работал - и то находил время поспать на трассе.

[Black Hawk 2 310]

@SergeT, Я всегда была "совой". Даже, когда в школе училась, то сочинения по литературе всегда писала только ночью - мне лучше думалось и ничто не отвлекало. Читалось с большим удовольствием тоже по ночам. То же самое и в институте - курсовые, диплом - только ночью. А вот днем спала всегда с удовольствием, особенно после обеда.

"По молодости" -  это уже не в мой адрес.

В последние годы, стала замечать, что сон стал короче - почти всегда сплю всего 6ч, во сколько бы ни легла спать.

Ага - уснул на работе, спалился начальству, остался без премии.

А если водителем работаешь или летчиком?
 

То будет уже все равно - с премией или без.