Ну, я, как и все эгоисты, беспокоюсь о себе больше, чем о других эгоистах. Поэтому снижаю FPSы, частоты, вольтаж, и пытаюсь сжечь охлаждающую подставку вместо ноута. А в играх ставлю 40-60 кадров в секунду, в зависимости от игры. Шутеры/гонки побыстрее, походовые РПГи покачественней да помедленней. И вместо родного разрешения 1920х1080 ставлю 1280х720. Геометрических искажений нет, шрифты тёплые и ламповые, видюха холодная.
При стримах поставь 70 кадров в секунду, и можно меряться ютубами... Но лучше выкладывать запись, не придётся тариф и провайдера менять.